PLANNING YOGA 2023-2024
MERCREDI : 10 H
MERCREDI : 10 H 18 H
JEUDI : 10 H 11 H 15
18 H 30
Reprise des cours le Mercredi 20 et Jeudi 21 septembre 2023
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JEUDI : 10 H
18 H 30
Reprise des cours le Mercredi 20 et Jeudi 21 septembre 2023
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TARIFS
Le 1er trimestre 11 cours 120 €
Le 2 ème trimestre 10 cours 110€
Le 3 ème trimestre 10 cours 110 €
2 cours par semaine 180 €
Couple 190£
10 séances 130 €
5 séances 70 €
Le 3 ème trimestre 10 cours 110 €
2 cours par semaine 180 €
Couple 190£
10 séances 130 €
5 séances 70 €
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COURS
Séance d' 1H de YOGA
Il n'y a pas d'âge pour le yoga,
je m'adapte et respecte les possibilités
et l'âge de chaque personne.
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Séance d' 1H de YOGA
Il n'y a pas d'âge pour le yoga,
je m'adapte et respecte les possibilités
et l'âge de chaque personne.
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LIEU
SALLE PRIVÉE
13 ROUTE DU DOSSEN
22 560 PLEUMEUR BODOU
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Chaque Cours est suivit d'une relaxation
« Elevez votre corps et votre esprit »
Apprenez à cultiver et à entretenir votre énergie vitale
à libérer vos tensions et blocages afin de vous sentir
en harmonie et équilibré. Un trésor accessible à tous…!
à libérer vos tensions et blocages afin de vous sentir
en harmonie et équilibré. Un trésor accessible à tous…!
Apprenez à écouter ce qui se passe en vous,
à être présent ici et maintenant,
à porter votre attention sur vos sensations, votre corps,
votre respiration et votre mental.
à être présent ici et maintenant,
à porter votre attention sur vos sensations, votre corps,
votre respiration et votre mental.
Apprenez à vous connecter à vous-même
aux autres et à ce qui vous entoure!
aux autres et à ce qui vous entoure!
Rayonnez!
HATHA-YOGA
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures
(asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde,
il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant
ou plus expérimenté dans la discipline.
il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant
ou plus expérimenté dans la discipline.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique,
les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps :
environ 3 minutes par posture.
les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps :
environ 3 minutes par posture.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
LES BIENFAITS DU HATHA - YOGA
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga
permet une amélioration de la forme globale du pratiquant,
au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
Sur le plan physique : Davantage de souplesse -
Le squelette et articulations renforcés
La disparition des problèmes de dos.
La disparition des problèmes de dos.
Sur le plan mental : Davantage de concentration -
Une mémorisation améliorée - Un esprit plus clair.
Sur le plan émotionnel : Une meilleure gestion du stress -
Moins d'anxiété - Une meilleure qualité de sommeil.
LE YOGA ET LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Au yoga, la connexion entre corps et mental se fait par les postures
souvent en se tenant debout, les pieds "bien posés" au sol.
Aussi, c'est par les pieds que nous nous sentons enracinés,
c'est donc un système d'ancrage et de stabilité psychologique.
La réflexologie plantaire comme le yoga recherche
votre équilibre physique et mental.
souvent en se tenant debout, les pieds "bien posés" au sol.
Aussi, c'est par les pieds que nous nous sentons enracinés,
c'est donc un système d'ancrage et de stabilité psychologique.
La réflexologie plantaire comme le yoga recherche
votre équilibre physique et mental.